Een groentehapje is een goede manier om je baby kennis te laten maken met vast voedsel. De eerste maanden van zijn leven staat er alleen borstvoeding of flesvoeding op zijn menu. Wanneer je baby ongeveer 4 maanden oud is, kan je hem zijn eerste vaste hapjes geven. Dankzij deze oefenhapjes maakt hij kennis met nieuwe smaken en structuren. Zo help je jouw kleine fijnproever bij het uitbreiden van zijn menu.
Zelf de groentehapjes of fruithapjes maken voor je kindje is helemaal niet moeilijk en leuk om te doen! Als je zelf babyhapjes maakt, weet je precies wat je kindje eet. Je kindje eet pure smaken van groente en fruit zonder extra toevoegingen. De eerste twee jaar zijn heel belangrijk voor de smaakontwikkeling van je kind. Wanneer je zelf kookt voor je kind, kun je veel variatie bieden en dit steeds verder uitbreiden. Ontdek hoe makkelijk je zelf babyhapjes maakt!
Geef je kindje in het begin een paar theelepeltjes gepureerde vaste voeding. Begin een of twee keer per dag met drie tot vier lepeltjes. Oefen dit een paar dagen achter elkaar. Gaat dit goed? Dan kun je dit steeds iets verder uitbreiden en je kindje de volgende keer zelf laten bepalen hoeveel hij eet. Geef je oefenhapjes ongeveer een half uurtje na een fles- of borstvoeding. Dit is nog steeds de hoofdvoeding voor je kindje. Daarnaast is het goed om je kindje 2 à 3 dagen achter elkaar hetzelfde te geven, zodat je kindje de smaak leert kennen.
Maak je geen zorgen als je kindje niet alles opeet. De overgang van alleen borst- of flesvoeding naar een combinatie van borst- of flesvoeding en vaste voeding gaat in kleine stapjes. Laat je kindje rustig wennen aan de nieuwe smaken en aan het eten van een lepeltje.
Gebruik een ijsblokjesvorm om groente- en fruithapjes in te vriezen in mooie porties die perfect zijn voor je kleintje. Wanneer dit bevroren is kun je de blokjes uitduwen en bewaren in een zakje in de vriezer, zodat jij weer nieuwe voorraad kunt maken!
Als je kindje 4 maanden oud is, staat hij open voor nieuwe smaken en kun je hem de eerste hapjes geven. Laat je kindje zelf het tempo bepalen en overleg altijd eerst met het consultatiebureau voordat je ermee begint. Sommige kindjes lusten namelijk al wat hapjes als ze net 4 maanden oud zijn, anderen worden met 5 of 6 maanden nieuwsgierig naar vaste voeding. Wacht in ieder geval tot je kindje 4 maanden oud is. Dan kunnen zijn darmpjes vaste voeding verdragen. Ook moet je kindje goed rechtop kunnen zitten, bijvoorbeeld in een newborn stoel of op schoot, zodat hij de ruimte heeft om te slikken.
Wist je dat kinderen die beginnen met groentehapjes een grote kans hebben om later meer groente te eten dan kinderen die starten met fruit? Dat blijkt uit onderzoek. Je kindje heeft namelijk een aangeboren voorkeur voor zoete smaken. Wanneer je start met groente is de kans groot dat je kindje de minder zoete smaken ook leert waarderen.
Start met enkelvoudige en zachte groentesmaken. De enkelvoudige smaken helpen je kindje de echte smaak van groente te leren herkennen en waarderen. En de zachte groentesmaken accepteert je kindje gemakkelijker. Wanneer je kindje een beetje gewend is aan deze enkelvoudige smaken kun je gaan combineren met smaken. Goede smaken om mee te beginnen zijn onder andere wortel, pompoen, bloemkool, sperziebonen, broccoli en courgette.
Geef je kindje in het begin een paar theelepeltjes gepureerde vaste voeding. Begin een of twee keer per dag met drie tot vier lepeltjes. Oefen dit een paar dagen achter elkaar. Gaat dit goed? Dan kun je dit steeds iets verder uitbreiden en je kindje de volgende keer zelf laten bepalen hoeveel hij eet. Geef je oefenhapjes ongeveer een half uurtje na een fles- of borstvoeding. Borst- en flesvoeding is nog steeds de hoofdvoeding voor je kindje. Daarnaast is het goed om je kindje 2 à 3 dagen achter elkaar hetzelfde te geven, zodat je kindje de smaak leert kennen.
Zie onze categorie oefenhapjes in de app voor meer inspiratie!
Happje biedt precies de recepten en tips die wij als kinderdiëtisten graag terug zien. En dat in een handige app!
Maak kennis met de gezondste én lekkerste recepten voor jouw kindje of je (hele) gezin! Met Happje weet jij zeker dat alles klopt en zet je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel. Iedereen blij! Wij verzorgen de recepten, jullie genieten aan tafel!
