Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kindje, vooral als het gaat om voeding. In het eerste levensjaar is de keuze vaak duidelijk: moedermelk of flesvoeding zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van je baby. Maar zodra je kindje ouder wordt, komt de vraag: welke melk is nu het gezondst en de beste keuze? We duiken dieper in verschillende soorten melk die je kunt overwegen na het eerste jaar.
Moedermelk is altijd de eerste keuze om te geven aan je kindje, bij voorkeur tot 2 jaar. Vanaf de geboorte tot 1 jaar wordt moedermelk of opvolgmelk geadviseerd. In opvolgmelk/moedermelk zitten minder eiwitten en meer ijzer, wat beter aansluit op de behoeften van je kindje.
De meeste plantaardige dranken, zoals havermelk/amandelmelk/kokosmelk, worden afgeraden voor baby’s onder het eerste jaar. Deze dranken bevatten meestal onvoldoende calcium en vitamine B12.
Je kunt deze dranken na het eerste jaar zeker aanbieden, maar belangrijk is dat er voldoende calcium en vitamine B12 aan toegevoegd is en dit is lang niet altijd het geval. Daarnaast worden deze plantaardige melksoorten vaak gezoet en is plantaardige melk daardoor niet de beste keuze voor je kindje.
Wanneer er sprake is van een koemelkallergie, kun je het best met de diëtist/arts overleggen wat op dat moment het beste alternatief is. Ben je op zoek naar koemelkvrije recepten?
Beter kun je koemelk/sojadrink in ongezoete varianten (minder dan 6 gram suiker per 100 gram) met toegevoegd calcium en vitamine B12 aanbieden.
Je kunt onderstaande criteria aanhouden voor de sojadrink per 100 ml:
Na 1 jaar hebben kinderen nog maximaal 300 ml aan zuivelproducten nodig om aan alle essentiële voedingsstoffen te komen. Dit is bijvoorbeeld 1 glaasje melk en 1 schaaltje yoghurt.
Happje biedt precies de recepten en tips die wij als kinderdiëtisten graag terug zien. En dat in een handige app!
Maak kennis met de gezondste én lekkerste recepten voor jouw kindje of je (hele) gezin! Met Happje weet jij zeker dat alles klopt en zet je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel. Iedereen blij! Wij verzorgen de recepten, jullie genieten aan tafel!
