Een oefenhapje is een goede manier om je baby kennis te laten maken met vast voedsel. De eerste maanden staat er alleen borstvoeding of flesvoeding op het menu. Wanneer je baby ongeveer 4 maanden oud is, kun je hem zijn eerste vaste hapjes geven. Dankzij deze oefenhapjes maakt je kindje kennis met nieuwe smaken en structuren. Zo help je jouw kleine fijnproever bij het uitbreiden van het menu.
Zelf de groentehapjes of fruithapjes maken voor je kindje is helemaal niet moeilijk en leuk om te doen! Als je zelf babyhapjes maakt, weet je precies wat je kindje eet. Je kindje eet pure smaken van groente en fruit zonder extra toevoegingen. De eerste twee jaar zijn heel belangrijk voor de smaakontwikkeling van je kind. Wanneer je zelf kookt voor je kind, kun je veel variatie bieden en dit steeds verder uitbreiden. Ontdek hoe makkelijk je zelf babyhapjes maakt!
Maak je geen zorgen als je kindje niet alles opeet. De overgang van alleen borst- of flesvoeding naar een combinatie van borst- of flesvoeding en vaste voeding gaat in kleine stapjes. Laat je kindje rustig wennen aan de nieuwe smaken en aan het eten van een lepeltje.
Blijf aanbieden en forceer vooral niets. Wil je kindje niet proeven? Laat het dan zo, dat is oké. Tekenen dat je kindje genoeg heeft, zijn wanneer het hoofdje wegdraait, de mond niet meer opengaat, je kindje begint te huilen of de lepel weg wil slaan. Het is heel belangrijk dit te accepteren en niet door te gaan tot een bakje of bordje leeg is.
Kindjes voelen perfect aan wanneer ze verzadigd zijn. Het is belangrijk om dan ook te stoppen, zodat je kindje dit gevoel mag accepteren. Wanneer je doorgaat met proberen, heb je kans dat kinderen zich gaan ‘overeten’ en daarmee vergroot je de kans op overgewicht (op latere leeftijd). Deze kinderen vinden het lastig om te stoppen met eten, hun verzadigingsmechanisme is verstoord.
Rond de leeftijd van 4 maanden oud, zijn de darmen rijp genoeg om te starten met de eerste oefenhapjes. Laat je kindje zelf het tempo bepalen en overleg altijd eerst met het consultatiebureau voordat je ermee begint. Sommige kindjes lusten namelijk al wat hapjes als ze net 4 maanden oud zijn, anderen worden met 5 of 6 maanden nieuwsgierig naar vaste voeding.
Wacht in ieder geval tot je kindje 4 maanden oud is (tenzij medisch anders geadviseerd wordt). Dan kunnen zijn darmpjes vaste voeding verdragen. Ook moet je kindje goed rechtop kunnen zitten, bijvoorbeeld in een newborn stoel of op schoot, zodat het de ruimte heeft om te slikken. Wanneer je kindje te vroeg geboren is, hou je de gecorrigeerde leeftijd aan. Dit wil dus zeggen dat je start met hapjes, wanneer je baby rondom de uitgetelde datum geboren zou zijn + (minimaal) 4 maanden.
Nieuw onderzoek wijst uit dat het niet uitmaakt of je met fruit- of groenten begint. Vooral variëren is belangrijk om andere en verschillende smaken te leren waarderen. Kunstvoeding en moedermelk zijn zoet van zichzelf, daarom gaat een fruithapje in het begin vaak beter dan een groentehapje
Wist je dat kinderen die beginnen met groentehapjes later waarschijnlijk makkelijker groente zullen eten dan kinderen die starten met fruit? Baby’s hebben van nature een voorkeur voor zoete smaken. Door te beginnen met groenten, leer je je kindje al op jonge leeftijd ook de minder zoete smaken waarderen.
Start met enkelvoudige en zachte groente- en fruitsmaken. De enkelvoudige smaken helpen je kindje de echte smaak van groente en fruit te leren herkennen en waarderen. En zachte smaken accepteert je kindje gemakkelijker. Wanneer je kindje een beetje gewend is aan deze enkelvoudige smaken, kun je gaan combineren met smaken.
Zie onze categorie oefenhapjes in de app of op onze website voor meer inspiratie!
Download onze app vol recepten en laat je kindje happje voor happje kennismaken met gezond eten.
Download de app hier
Happje biedt precies de recepten en tips die wij als kinderdiëtisten graag terug zien. En dat in een handige app!
Maak kennis met de gezondste én lekkerste recepten voor jouw kindje of je (hele) gezin! Met Happje weet jij zeker dat alles klopt en zet je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel. Iedereen blij! Wij verzorgen de recepten, jullie genieten aan tafel!
